4 miesiace

Cos takiego robilem przez piersze 4 miesiace na silowni i wtedy przytyłem jakies 6 kg od trzech miesiecy waga stoi w miejscu

Ćwicz fbw 3-4 miesiace potem na split 4 dni sie przeżuć

Co ty chcesz udowodnić? Chce tylko powiedzieć, ze zmieniasz zdanie tak samo często jak kobieta rękawiczki. O to mi chodzi. Co do słuszności tez - przeciez zawsze też tak twierdziłem, że wielostawowce mają zupełnie inny wpływ itd. Co do 12 serii na grzbiet - koleś co ćwiczy 4 miesiące ma robić po 20 serii? Zastanów się. Sprawę sobie wyjaśniliśmy, [...]

1.WIEK: 23 2. WAGA: 85KG 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: (Po napince) -biceps: 40 -klatka: 115.5 -udo: 61 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Długo, z wieloma długimi przerwami. Aktualnie 4 miesiące ciągiem. 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualnie 7 tyg. Propa 100 (Sphinx pharma) (UK) 8. [...]

Nie ćwicz 6 dni w tygodniu. Rób sobie teraz FBW z miesiąc może nawet 2, a potem ćwicz split 3 dniowy. Chcoiaż radziłbvym ci ćwiczyć ciągle treningiem FBW bo on jest według mnie za******y na masę :) No i oczywście odpowiednia dieta do tego. Jest jedna podstawowa zasada na siłowni: 1.DIETA 2.TRENING 3.SUPLEMENTACJA Samym treningiem nie zrobisz tyle [...]

Co mamy oceniać?Ćwiczysz 4 miesiące

1.WIEK: 20 2.WAGA: 83 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:105 UDO: - TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI:2.5 6.DIETA jest odpowiednia do zamierzanego cyklu 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: patrz wyżej 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: nie tyle siła co rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące 11.POZIOM BF% 20 - 30 12.TENDENCJA DO [...]

[...] i nie sadze zeby przyszle razdy byly inne niezaleznie od ugrupowania! Wiec ja z tad zwiewam tymczasowow, i jak mi sie spodoba to za rok smigam na stale z tad! Narazie na 4 miesiace, bo nawet jak sie okaze ze jest fajnie to wroce stduia dokonczyc zeby cale zycie nie byc za granica robolem :D A jak mi sie nie spodoba to kur.... co to malo kraji [...]

[...] strzałów), 2.Boldenon(10ml/200/ml)+propionat co trening 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: na czysty miesien,bez wody 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3-4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zawsze bylem chudy,a ostatnio mam sklonnosci do tycia 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

OK MARCEL JUŻ USUPEŁNIAM, SORY ZA WCZESNIEJSZY SPAM : 1. WIEK: 23 2. WAGA: 68 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105-udo: ? -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami (obecnie 4 miesiące bez przerwy, wcześniej rok przerwy) 6. DIETA: -białko: 60% -węglowodany: 20% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten [...]

chciałbym coś dodać co do stażu to 4 miesiące(początki: 2 razy w tygodniu) i 6 miesięcy ostrego treningu(4 razy w tygodniu)

Aktualnie no3 ćwiczę 4 miesiące, za miesiąc jakoś wracam to zobaczę czy na mnie działa czy ni3. Dodam że przez 4 mc tylko 2x kawę wypilem

Był tutaj niedawno taki okres, że połowa pytań była wręcz stereotypowym przykładem, czego nie należy pisać w dziale dla zaawansowanych Ogólnie uważam, że to czasami bezczelnośc, że ludzie mają staż np. 4 miesiące, a piszą od razu w dziale dla zaawansowanych-ślepi są, czy nachalni?Od tego jest po prostu inny dział i tyle, żadna dykryminacja. Ale [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magnum44 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 tygodni meta 8. TRENING: 3 razy w tygodniu na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pewnie zrobie z 4 miesiace 11. POZIOM BF%: co to? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: doskonaly 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak [...]

zapomnialbym o najwazniejszym - staz 4 miesiace tak wlasnie myslalem z tym przedramieniem :P co do klatki to w zamian za plaska, dodam PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ (a raczej zamiennik tego cwiczenia na maszynie) bym a reszta treningu ujdzie ? trening trica jest ok ? i ciagle zostaje jedna moja watpliwosc co do [...]

to rób ta mase z 4-6 m-cy a potem kup kreatyne. Pozdrawiam 4 miesiace do zdecydowanie za wczesnie , przy takim stazu osoby maja jeszcze duze problemy z technika, diety zazwyczaj nie ma lub jest srednia bardziej podstawowe zasady , jak dla mnie to odpowiedni czas na cykl to ok. 8 miesiecy

[...] sie troche. Jak juz sie tu obcykasz,uderzaj na silownie i dopiero szlifuj sile i co tam tylko chcesz (ale nie zapomnij,tu kluczem jest ogólna sprawnosc!). Masz az 4 miesiace,wiesz ze to bardzo duzo? jesli sie sprezysz,to bez zajezdzania ciała mozesz robic salta, dobrze sie wyrzezbic i w ogole cacy :) Niech MOC Bedzie z Tobą Zmieniony [...]

a stosowal bys neurostim na dluższą mete?(powiedzmy 3-4 miesiące). Ciekawe czy były by jakies uboczne efekty, czy przestało by dzialać. Bo ja stosuje od 3 dni i lepiej idzie w mi w nauce, lepsze skupienie i lepsza wydolnosc na treningu i to naprawde CZUĆ i WIDAC, dlatego zastanawiał mnie ten sekret. A theanina czemu uwazasz ze taki super towar? [...]

Poczytaj forum, zajrzyj tu www.kulturystyka.pl/atlas Ale rozumiem, że chodzi o forme na przyszłe lato? bo w te 4 miesiące to nic z tego nie będzie. Dieta - narazie niepotrzebna, jedz zdrowo, dużo posiłków w małych ilościach.